Mascherine

Mascherine Trasparenti per Insegnanti

Il Protocollo Sanitario per il rientro a Scuola del Ministero della Salute prevede l'utilizzo da parte degli insegnanti delle mascherine chirurgiche trasparenti,...

Mascherine Chirurgiche colorate vendita online

Le Mascherine Chirurgiche in vendita online sono disponibili in diversi colori, non solo blu: le possiamo trovare nei colori verde, rosa, viola,...

Non riesco a dormire: cosa fare?

Molte persone non riescono a dormire tutta la notte, vuoi per le preoccupazioni del momento, vuoi per lo stress accumulato durante il giorno. Spesso ci si sveglia più volte durante le ore notturne e non si riesce più ad addormentarsi: allora ci si alza, magari alle 4 di notte, e si incomincia così quella che sarà una faticosa giornata perché il nostro corpo già dopo pranzo avrà la necessità di riposare e quindi poi si entra in un circolo vizioso di paradossale stanchezza cronica il giorno e difficoltà a dormire la notte.

Ora, se anche tu non riesci a dormire in maniera corretta, invece di ricorrere a farmaci o sonniferi che sono deleteri per la salute, potresti incominciare a seguire una routine di rilassamento, evitare quei cibi che influiscono sul sonno come il caffé, gli alcolici e fare un pò di sport. Forse soffri di bruxismo e neanche ne sei consapevole. Osserva i tuoi denti: sembrano essere consumati? Se si, allora vuol dire che la notte li sfreghi in maniera inconsapevole, ma fortunatamente puoi indossare un Bite per il Bruxismo e vedrai che anche il tuo sonno ne gioverà.

La sera, prima di andare a dormire, preparati una tisana rilassante con camomilla pura, quella che contiene tutto il fiore e poi puoi provare con la Melatonina, che è uno dei rimedi più efficaci utilizzati da chi ha problemi di insonnia. Se non riesci a dormire, potresti provare a rilassarti con delle tecniche di Meditazione per dormire da fare prima di andare al letto.

Melatonina Zinco Selenio

Questo integratore del Dr. Pierpaoli contiene Melatonina (1mg), Zinco (8,7mg) e Selenio (50 mcg), ogni confezione ha 60 compresse. Stiamo parlando di uno degli integratori per dormire più venduto in Italia, utilizzato da molti e con un’efficacia importante. Il limite in Italia per la Melatonina è proprio 1 mg per compressa, ma è comunque sufficiente per abbassare l’ormone dello stress (cortisolo).


Metronomo per aiutarti a dormire

Per riuscire ad addormentarsi in maniera naturale, puoi utilizzare questo metronomo luminoso della Dodow, che attraverso dei giochi di luci che possono durare dagli 8 ai 20 minuti rilassa e aiuta nell’addormentamento.

Recensione

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