Non riesco a dormire: cosa fare?

Offerte in corso

Migliore Bilancia Pesapersone Meccanica Professionale

Ci sono in vendita moltissime bilance pesapersone digitali, ma molte di noi preferiscono ancora la cara e tradizionale bilancia pesapersone meccanica, e...

Migliore Friggitrice ad Aria

Chi l'ha detto che non si possano mangiare delle buone polpette fritte o delle patatine fritte senza ingrassare ? E chi l'ha...

Molte persone non riescono a dormire tutta la notte, vuoi per le preoccupazioni del momento, vuoi per lo stress accumulato durante il giorno. Spesso ci si sveglia più volte durante le ore notturne e non si riesce più ad addormentarsi: allora ci si alza, magari alle 4 di notte, e si incomincia così quella che sarà una faticosa giornata perché il nostro corpo già dopo pranzo avrà la necessità di riposare e quindi poi si entra in un circolo vizioso di paradossale stanchezza cronica il giorno e difficoltà a dormire la notte.

Ora, se anche tu non riesci a dormire in maniera corretta, invece di ricorrere a farmaci o sonniferi che sono deleteri per la salute, potresti incominciare a seguire una routine di rilassamento, evitare quei cibi che influiscono sul sonno come il caffé, gli alcolici e fare un pò di sport.

La sera, prima di andare a dormire, preparati una tisana rilassante con camomilla pura, quella che contiene tutto il fiore e poi puoi provare con la Melatonina, che è uno dei rimedi più efficaci utilizzati da chi ha problemi di insonnia.

Melatonina Zinco Selenio

Questo integratore del Dr. Pierpaoli contiene Melatonina (1mg), Zinco (8,7mg) e Selenio (50 mcg), ogni confezione ha 60 compresse. Stiamo parlando di uno degli integratori per dormire più venduto in Italia, utilizzato da molti e con un’efficacia importante. Il limite in Italia per la Melatonina è proprio 1 mg per compressa, ma è comunque sufficiente per abbassare l’ormone dello stress (cortisolo).


Metronomo per aiutarti a dormire

Per riuscire ad addormentarsi in maniera naturale, puoi utilizzare questo metronomo luminoso della Dodow, che attraverso dei giochi di luci che possono durare dagli 8 ai 20 minuti rilassa e aiuta nell’addormentamento.

Articolo precedenteMiglior Passeggino Leggero
Articolo successivoMiglior Fiocco Nascita

Covid Migliori Prodotti

Covid Prodotti per Sanificare

Per tutte le esigenze di Sanificazione imposte dal protocollo Covid in uffici e negozi ma anche per chi ha necessità di averli a casa, abbiamo selezionato in questa pagina tutti i migliori prodotti per sanificare che abbiamo recensito, testato e provato nelle ultime settimane, ai quali si aggiungeranno sempre nuovi prodotti aggiornati.

Hai visto questi?

Migliore Tinta per Capelli Professionale senza Ammoniaca

L'ammoniaca è un ingrediente comune nelle tinte per capelli: è un composto a base di idrogeno e azoto che può essere caustico...

Covid Prodotti per Sanificare

Per tutte le esigenze di Sanificazione imposte dal protocollo Covid in uffici e negozi ma anche per chi ha necessità di averli...

Miglior Cancelletto di Sicurezza per Bambini

Quando i bambini iniziano a gattonare e cominciano a muovere i primi passi, la loro sicurezza è costantemente a rischio. E' fondamentale...

Test di Gravidanza: quando farlo?

Per molte di noi decidere quando fare il test di gravidanza può essere una vera e propria fonte di ansia, sia che vogliamo rimanere...

Macchie Bianche sulle Unghie

Una ragazza ci ha scritto via email: a volte ho delle macchie bianche sulle unghie, mi è stato detto che sono un...

Iscriviti alla Newsletter

Leggi anche queste recensioni: