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Prodotti Naturali per Dormire

Molte persone fanno difficoltà ad addormentarsi oppure si svegliano di notte senza avere più sonno: è il risvolto legato allo stress e alle preoccupazioni che abbiamo per il lavoro e il futuro incerto.

Ora la cosa importante da fare prima di assumere qualsiasi farmaco è sapere che si può e si deve riuscire a tornare alla normalità del dormire, perché il riposo aiuta a scaricare lo stress e ci rendi più attivi ed emotivamente più sereni. In molti casi si soffre di Bruxismo senza saperlo e questo incide sul sonno perché il digrignare i denti tutta la notte stanca le mascelle e il corpo: in questo caso puoi risolvere con un bite notturno (è come un piccolo apparecchio), e ci sono bite anche per Bambini.

Eliminare le cattive abitudini

Incominciamo ad esempio con eliminare o almeno ridurre le cattive abitudini: meno alcool e meno sigarette durante il giorno e meno bevande a base di caffeina e taurina; poi cerchiamo di organizzare una routine quotidiana che riesca a darci un organizzazione della giornata già prestabilita in modo da sapere cosa fare durante il giorno e tenerci impegnati.

Abbiamo scritto una guida su come organizzare la casa durante il coronavirus e ti invitiamo a leggerla perché può esserti molto utile. Ma ora andiamo avanti sull’eliminazione o sulla riduzione di quelle cose che aumentano lo stress e ci fanno arrivare talmente carichi di adrenalina la sera dia non risucire a dormire.

Usa meno i Social Network, diminuisci le ore che passi davanti a facebook ed instagram e guarda meno la tv. Piuttosto leggi un libro, anche su kindle: ci sono tantissimi ebook a dei prezzi irrisori e potresti farti una super biblioteca virtuale e leggere prima di addormentarti.

Migliori Prodotti Naturali contro l’Insonnia

Prima di prendere sonniferi o farti prescrivere dal tuo medico dei farmaci contro l’insonnia, prova con dei rimedi naturali che funzionano molto bene: sono degli integratori naturali che possono aiutarti a regolarizzare il tuo sonno. Vedrai dei benefici giorno dopo giorno, non puoi sperare di risolvere il problema subito.

Camomilla in Fiore

Utilizzare tutto il fiore della Camomilla nella tisana piuttosto che quella in bustine setacciata, contribuisce ad assimilare tutte quelle proprietà benefiche del fiore. Ad un costo contenuto si può acquistare un sacchetto di camomilla in fiore (io la chiamo camomilla vera), e la sera prima di dormire una tisana calda con del miele può alleviare di molto lo stress della giornata e contribuire al rilassamento del corpo e alla preparazione per un riposo sereno. Anche la Camomilla Filtrofiore Bonomelli contiene tutte le parti del fiore di camomilla e si trova facilmente anche nei supermercati.


Valeriana Biologica

Un’altro rimedio naturale contro l’insonnia è da sempre la Valeriana, da assumere in compresse masticabili o da sciogliere in acqua. Ce ne sono veramente tanti tipi e marche diverse. Io consiglio la Valeriana di Marco Viti oppure in alternativa una Valeriana Biologica come questa che abbiamo proposto.


Melatonina Pura

Un altro rimedio naturale che puoi usare contro l’insonnia è la Melatonina, anche questa in compresse. Ci sono diverse marche che vendono online compresse di Melatonina, più o meno con ingredienti aggiuntivi (attenzioni a coloranti e conservanti, leggete sempre l’etichetta). Noi abbiamo selezionato queste compresse di melatonina pura, che non hanno aromi o additivi aggiunti.

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