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Miscela di Cereali per la Prima Colazione

I cereali per la colazione sono prodotti realizzati prevalentemente con cereali lavorati e spesso arricchiti con vitamine e minerali (fiocchi di mais, avena, riso soffiato, ecc). In genere questi cereali particolarmente ricchi di proteine e carboidrati vengono consumati nel latte, con lo yogurt o insieme alla frutta o alle noci. Questi prodotti vengono solitamente realizzati con una farina che viene poi mixata con ingredienti come zucchero, cacao e acqua. Molti cereali che consumiamo di mattina a colazione vengono prodotti tramite il processo di estrusione effettuato ad alta temperatura, finalizzato al modellamento del cereale.

Successivamente, il cereale viene essiccato e modellato in alcune forme caratteristiche come rettangoli, anelli e palline. Possono anche essere soffiati, in fiocchi o sminuzzati o ricoperti di cioccolato o glassa prima dell’essiccazione: si possono anche mischiare tra di loro in modo da fare una miscela di cereali personalizzata per la prima colazione. Si possono mischiare sia i cereali semplici sia i muesli per avere alla fine una miscela ricca e variegata. Una sana colazione con i cereali aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo.

Come fare una miscela di cereali per la colazione

I cereali possono essere il fulcro di una sana colazione che include carboidrati complessi, frutta, proteine e latticini. E’ importante consumare solo cereali per la colazione sani, evitando quelli imbottiti di zuccheri e grassi lavorati. Gli scaffali dei supermercati sono ricchi di cereali per la prima colazione contenuti dentro scatole colorate con simpatici personaggi per attirare i bambini. Inoltre sono contrassegnati come “cereali integrali” o “zuccheri ridotti” volti a rassicurare gli adulti.

In effetti, molti di loro sono delle vere e proprie caramelle soffiate in una scatola, con alcune vitamine aggiunte per farle apparire salutari. E’ importante selezionare solo la migliore miscela di cereali per evitare di fare incetta di zuccheri che potrebbero farci accumulare qualche chilo di troppo e mettere in circolo nel nostro organismo una grossa quantità di insulina. Vediamo quali sono le migliori miscele di cereali per la prima Colazione. 

Per fare la propria miscela di cereali da mangiare a colazione di possono prendere varie tipologie di cereali in vendita, di diverse marche, e prendere circa due cucchiai da ciascuna di essa, mettendo il contenuto in un recipiente di vetro o plastica, avendo cura di miscelare con il cucchiaio il contenuto. In questo modo la mattina avremo un vero e proprio mix di nostro gradimento che racchiude il meglio di ciascuna marca di muesli e cereali.

Ci sono anche diversi tipi di cereali integrali e senza glutine: nella nostra prova recensione abbiamo cercato di accontentare un pò tutti.


Fitness Cereali con Frumento e Avena Integrale

Per iniziare bene la giornata, questa miscela di cereali prodotta da Nestlè è davvero la soluzione ideale. Si tratta di un prodotto che ha pochi grassi ed è arricchito con vitamine e minerali, tra i quali il ferro e il calcio. Una miscela che è una fonte naturale di fibre per iniziare la giornata all’insegna della grande energia. Un prodotto che contiene il 40% in meno di zuccheri rispetto agli altri prodotti similiari venduti sul mercato. Gli ingredienti principali di questa miscela sono frumento integrale 50.8%, riso 37.4%. Inoltre è arricchito con avena integrale 7.1%, sciroppo di zucchero di canna vitamine e minerali. Questo prodotto può anche contenere frutta a guscio, arachidi e latte. 


Yukybio cereali biologici Fiocchi di Avena Integrale

Questa ottima miscela di cereali bio di elevata qualità ha un alto contenuto di acidi grassi e proteine. E’ realizzata solo con avena biologica al 100% ed è ricca di fibre. Può essere consumata sia nel latte che in altri alimenti come yogurt, muesli o porridge. E’ 100% Vegetale e 100% Biologico. Per coloro che amano scegliere solo prodotti di qualità e assolutamente garantiti, questa è una delle soluzioni ideali per iniziare la giornata nel modo giusto. 


Nattura Fiocchi di Avena con Frutta Senza Glutine

Dalla linea Nattura è stata ideata questa miscela di cereali di alta qualità, equilibrata e gustosa per la tua colazione mattutina. E’ realizzata solo con pochi ingredienti selezionati e cereali ad alto tasso di digeribilità, adatti ad ogni esigenza nutrizionale. Tutti gli ingredienti hanno la certificazione di origine biologica ed è quindi escluso l’impiego di organismi geneticamente modificati. Il Muesli di avena Nattùra da agricoltura biologica é privo di glutine, senza latte aggiunto e non contiene olio di palma.


Enervit Enerzona Muesli Dark Chocolate

EnerZona Muesli Dark Chocolate è una miscela ricca di proteine da fiocchi di soia multigrain. Un mix perfetto che abbina avena, riso, orzo e soia. E per chi ama fare una colazione gustosa, questa miscela è arricchita anche da riccioli di cioccolato fondente, fiocchi di soia, avena, farro , granella di nocciole. Un vero concentrato di proteine per iniziare nel migliore dei modi la giornata con una colazione sostanziosa e salutare. 


General Mills Cereals Cereali Cheerios

Si tratta di un prodotto Gluten Free che può quindi essere consumato anche dalle persone intolleranti al glutine. Sono ottimi da gustare sia nel latte che accompagnando una bella macedonia di frutta fresca, per iniziare la giornata alla grande. E’ un prodotto multivitaminico che contiene le vitamine C-B3-B6 oltre ad Avena integrale, amido modificato di mais, zucchero, sale, antiossidanti,  ferro e zinco. 


Kellogg’s Froot Loop

Questi cereali prodotti da Kellogg’s sono ricchi da un delizioso sapore fruttato ed hanno un bel colore vivace per fare una colazione da mangiare con la bocca ma anche con gli occhi. Sono interamente realizzati con cereali integrali e leggermente zuccherati. Ideali per la colazione dei bambini e ottima fonte di fibre per tutelare la salute dell’intestino e rafforzare il sistema immunitario. 

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