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Come fare una Mini Palestra in Casa

In questi giorni di smart working molte di noi sentono il bisogno di muoversi, di fare attività fisica, di sfogarsi sudando. Dovendo lavorare a casa, dobbiamo cercare di portare la palestra tra le quattro mura domestiche, anche se lo spazio è limitato: in questo modo possiamo risparmiare sull’abbonamento della palestra e sfruttare anche sono pochi minuti disponibili per fare esercizio e mantenerci in forma.

Allora abbiamo pensato di suggerirvi alcuni prodotti poco costosi per cercare di simulare una mini palestra in casa.

È possibile infatti creare una palestra casalinga ben attrezzata e per farlo non è necessario spendere tanto nè avere decine di attrezzi, basta farsi un piccolo kit di base (che terremo in un unico posto).

Ecco cinque oggetti poco costosi per aiutarti a trasformare un angolo della tua casa in un luogo in cui gli obiettivi di fitness possono prendere forma ed essere realizzati. Poi, una volta che avete sudato, per reintegrare liquidi ed energia potete dare un’occhiata alle nostre recensioni sugli integratori.

Migliori 5 Attrezzi per la Palestra in Casa

Power tappetino fitness antiscivolo, da 39€

Dai bordi stondati, questo tappeto per esercizi di alta qualità è prodotto senza sostanze dannose, è disponibile in 11 colori differenti ed ha una pratica sacca areata dove riporlo una volta terminati gli esercizi. Perfetto per il fitness e per tutte quelle attività da svolgere a casa.

Palla per Fitness, da 16,99€

Una palla per fitness e pilates di ottima qualità, antiscoppio e antiscivolo. Viene fornita sgonfia ma con una pompa inclusa ed un piccolo manuale che insegna a svolgere gli esercizi principali.

Bande elastiche per fitness, da 15,99€

Con le bande elastiche si possono fare decine di esercizi spendendo veramente poco e occupando uno spazio minimo all’interno della casa. Su internet si trovano molti tutorial che spiegano come usarle.

Set manubri per palestra, da 29€

I pesi non possono mancare in una palestra in casa. Da 1 Kg fino a 10 Kg, sono disponibili in molti materiali antiscivolo come il neoprene. Per quanto riguarda la scelta del peso vero e proprio, dipende da quanto si è abituati. Se state iniziando, allora fare le cose graduali e partite da 1 Kg o 2 Kg, poi mano a mano aumenterete.

Macchina per Gambe, da 8€

Utile per chiunque voglia fare esercizi di tonificazione della gambe, questo attrezzo è semplice da usare, costa poco ed occupa veramente poco spazio in casa.

Come fare gli esercizi a casa

Se siete digiune di palestra, o non siete troppo pratiche di esercizi, ecco un semplice tutorial che abbiamo trovato e che ci è piaciuto, perchè facile da seguire. Buon lavoro!

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